মৌলিক ব্যবহারের জন্য সুবর্ণ নিয়ম
ভলিউম কন্ট্রোল: 40-50 ডেসিবেলে ভলিউম সেট করুন-মোটামুটি একটি শান্ত লাইব্রেরির সাউন্ড লেভেল। এই মুখোশ আপনার শ্রবণশক্তি রূঢ় বা ক্ষতিকারক না হয়ে হঠাৎ শব্দ.
স্থাপনের দূরত্ব: ডিভাইসটিকে আপনার মাথা থেকে কমপক্ষে 1 মিটার দূরে রাখুন। আদর্শভাবে, এটি একটি নাইটস্ট্যান্ড বা বিছানার পাদদেশে একটি শেলফে রাখুন; এটি কখনই আপনার বালিশের পাশে বা নীচে রাখুন।
সময়কাল: 30-60 মিনিট পরে ডিভাইসটি বন্ধ করতে একটি স্বয়ংক্রিয় টাইমার সেট করুন। সারা রাত এটি চালানোর দরকার নেই, কারণ ক্রমাগত শব্দ রাতের শেষার্ধে REM ঘুমে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
নির্দিষ্ট গ্রুপের জন্য নির্দেশিকা
শিশু এবং ছোট শিশু: ভলিউম 50 ডেসিবেলের নিচে রাখুন এবং ডিভাইসটিকে খাঁচা থেকে কমপক্ষে 2 মিটার দূরে রাখুন। একবারে 30 মিনিট ব্যবহার সীমিত করুন; একটি শিশুকে ঘুমাতে শান্ত করার জন্য এটি একটি রুটিন পদ্ধতি হিসাবে ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
টিনিটাস রোগী: প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আপনি প্রায় 30 ডেসিবেলে "গোলাপী শব্দ" চেষ্টা করতে পারেন সাদা গোলমালের ঝুঁকি এড়াতে টিনিটাসের লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে।
শেয়ার্ড স্লিপিং অ্যারেঞ্জমেন্টস: একটি বালিশ স্পিকার বা কম{0}}ভলিউম প্লেয়ার ব্যবহার করুন যাতে সাদা শব্দের প্রয়োজন হয় না এমন একজন সঙ্গীকে বিরক্ত না করা যায়।
